Achtsamkeitstraining:

Gehmeditation, Klopfungen
Bodyscan, Körperreise
Atembetrachtung, Atemübungen
Meditationsübungen
Achtsamkeit im Alltag verankern

Ziele:

aus dem Gedankenkreislauf aussteigen und die eigenen “Programme” erkennen.
mehr Bewusstheit in der Bewegung entwickeln,
gelebte Achtsamkeit im „Hier und Jetzt“.

Anmeldung bitte unter Kontakt.